Iniciativa aborda gestão da ansiedade, inclusão e primeiros socorros psicológicos para estudantes universitários.
O ciclo de workshops proposto dirige-se a estudantes universitários e está estruturado em três sessões temáticas que abordam desafios frequentes na experiência universitária, numa perspetiva psicoeducativa e de promoção do bem-estar.
A primeira sessão centra-se no reconhecimento e na gestão da ansiedade associada às avaliações e aos resultados académicos, apresentando estratégias práticas de regulação emocional, organização e fortalecimento da autoconfiança, com vista a lidar de forma mais adaptativa com a pressão académica.
A segunda sessão visa sensibilizar para os impactos da discriminação e do discurso de ódio no contexto académico. Serão abordados conceitos como preconceito e microagressões, bem como o papel da comunidade universitária na promoção da representatividade, do respeito e da inclusão.
A terceira sessão incide sobre primeiros socorros psicológicos, introduzindo princípios básicos de apoio inicial a pessoas em situação de sofrimento psicológico ou crise emocional.
Pretende-se capacitar os participantes para reconhecer sinais de distress, oferecer apoio imediato de forma empática e encaminhar adequadamente para recursos especializados.
No seu conjunto, este ciclo pretende tem como objetivo promover competências psicológicas, sociais e de autocuidado relevantes para o contexto académico contemporâneo e contribuir para promoção de comunidades académicas mais inclusivas, solidárias e resilientes.
Horário:
Dia 15 de abril: Das 10h30 às 12h00 ou 14h30 às 16h00 - "Ansiedade de Desempenho"
Dia 13 de maio: Das 10h30 às 12h00 ou 14h30 às 16h00 - "Discriminação e Discurso de Ódio"
Dia 2 de junho: Das 10h30 às 12h00 ou 14h30 às 16h00 - "Primeiros Socorros Psicológicos"
