Reflexão sobre o impacto do stresse laboral e estratégias para proteger a saúde mental
No dia 7 de novembro, teve lugar no auditório da Universidade Lusófona de Cabo Verde no Mindelo uma aula aberta com tema "Prevenção do Burnout - Burnout o Inimigo Público", que aconteceu presencial e online orientada pelo Prof. Doutor André Rodrigues, diretor do Mestrado em psicologia do Trabalho e da Saúde Ocupacional do ISMAT.
Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental que surge como resultado de stresse crónico e prolongado ligado ao contexto de trabalho. Ele ocorre quando as exigências profissionais ultrapassam a capacidade individual de lidar com essas demandas por um período contínuo. Situações como alta carga de trabalho, prazos rígidos, falta de autonomia nas tomadas de decisão, pressão constante por resultados e ausência de reconhecimento são fatores que costumam desencadear ou intensificar o burnout.
A prevenção do burnout começa com atenção a si mesmo: ouvir o corpo, respeitar os limites e valorizar pequenos momentos de bem-estar.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto estudar ou trabalhar. Momentos de descontração, práticas de respiração e pausas conscientes ajudam a reduzir o stress e a manter o equilíbrio.
